3 KONG øvelser der 100% aktivere dine baller.

Du behøver ikke gå i fitness for at aktivere dine baller. Det kan gøre utrolig nemt og billigt, det eneste du skal gøre er at invisterer i, er par elastikker fra MissFit og så skal du bare være kreativ. Og når ja, så kan du altid følge med her på bloggen hvor jeg glædeligt deler ud af en masse gode effektive øvelser 😉 Den første øvelse her er 100% en af mine favoritter  den kan laves med og uden vægt....

3 super gode core øvelser.

  Her får i 3 af mine fav. core øvelser. Sørg altid for at spænd op/sug maven ind når øvelsen udføres. Lav øvelsen langsomt og kontrolleret. 10×4 15×4 20×4   Rigtig god fornøjelse og husk og følge med her på bloggen for der kommer meget mere spændende det næste stykke tid <3   Go’ Aften 🙂   xoxo

HJEMME BOOTY BUILDING

Som lovet vil jeg her den næste måned forkæle jer med en masse booty building. Jeg vil både lave programmer der kan udføres hjemme/udenfor/ferie samt lidt mere tekniske programmer der som skal trænes i fitness. Så på den måde vil der være noget, både for nybegynder og øvet.   Giv mig endelig feedback på om det er noget i kan lide og om det er noget i vil have mere af  😉   GLUTES BRIDGE 10×10 3sek op – hold...

Min egen booty transformation det sidste 1,5 år

  Okaaaaay, her får i den så…. 😉 Hvad synes i?   Når jeg selv sidder og kigger mine billeder igennem, så kan jeg virkelig se en kæmpe forskel, men det værste ved det hele er at jeg ”dengang” synes jeg havde en STOR RØV.. Altså ikke som i en rund stram lækker numse, men som i en stor slatten røv :/ alle pigers hade scenarie. Ja de tanker har jeg altså også engang imellem. Jeg elsker min krop, men...