3 MÅNDERS FORLØB

  JEG ELSKER MIT ARBEJDE <3 At være coach, personlig træner, er for nogen måske bare et job men for mig er det en passion. Det at jeg kan være med til at gøre en forskel i folks liv. Det at mine piger går fra at have nogle problemer hvor de ikke kan finde hovede og hale i tingene el. til at få succes fra uge til uge. Se dem blomstre. Se dem få meget mere selvtillid. Se dem vokse...

3 KONG øvelser der 100% aktivere dine baller.

Du behøver ikke gå i fitness for at aktivere dine baller. Det kan gøre utrolig nemt og billigt, det eneste du skal gøre er at invisterer i, er par elastikker fra MissFit og så skal du bare være kreativ. Og når ja, så kan du altid følge med her på bloggen hvor jeg glædeligt deler ud af en masse gode effektive øvelser 😉 Den første øvelse her er 100% en af mine favoritter  den kan laves med og uden vægt....

3 super gode core øvelser.

  Her får i 3 af mine fav. core øvelser. Sørg altid for at spænd op/sug maven ind når øvelsen udføres. Lav øvelsen langsomt og kontrolleret. 10×4 15×4 20×4   Rigtig god fornøjelse og husk og følge med her på bloggen for der kommer meget mere spændende det næste stykke tid <3   Go’ Aften 🙂   xoxo

HJEMME BOOTY BUILDING

Som lovet vil jeg her den næste måned forkæle jer med en masse booty building. Jeg vil både lave programmer der kan udføres hjemme/udenfor/ferie samt lidt mere tekniske programmer der som skal trænes i fitness. Så på den måde vil der være noget, både for nybegynder og øvet.   Giv mig endelig feedback på om det er noget i kan lide og om det er noget i vil have mere af  😉   GLUTES BRIDGE 10×10 3sek op – hold...