Todays booty workout

Hey Guys.

Min træning idag, kan både udføres i hjemmet, udenfor og i fitness centeret.

De fleste af øvelserne kan udføres uden vægt, det vil sige med egen krops vægt.

De kan også udføres med en barbel eller med en KB.

 

 

Stivbenet dødløft udføres med en barbell

10×4

 

Bench Jump Over

15×5

 

Dragon Lunges

20×4 both side

 

Kickback side to side

20×4

 

Hyper Extensions ”core”

10×10

Sit ups ”core”

20×5

 

Håber i har mod på at prøve og kom gerne med en kommentar efter 🙂

I må også meget gerne tagge mig op IG i jeres træning, så jeg kan følge med 😉

 

God mandag aften..

 

Lots of love xxx

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Green bikini